専門家が骨折予防の3つのポイントを紹介

骨折は一般的に交通事故や外傷で起こり、適切な治療をしないと後遺症が残ります。したがって、骨折を予防するためにしっかり取り組む必要があります。ここでは関連する予防策をご紹介します。

1. 運動する

身体運動を強化し、体のバランスと協調性を練習します。さらに、運動や体力を強化することで骨の硬度が高まり、偶発的な骨の脱臼を防ぐこともできます。骨粗しょう症に悩む年配の友人の中には、医師に相談して自分に合った運動を選ぶ人もいるでしょう。これは効果的な骨折予防策です。

2. 高齢者は注意して歩く

年配の友人は歩くときに注意し、雨の日や道路が滑りやすいときは芝生の上を歩くようにしてください。同時に、靴を適切に選ぶことも骨折の予防に役立ちます。ローヒールの靴やスポーツシューズをより頻繁に履くことで、骨折の可能性を大幅に減らすことができます。これは骨折の予防策としても比較的効果的です。

3. 定期的に薬を服用する

高齢者の多くは何らかの慢性疾患や心血管疾患、脳血管疾患を抱えており、毎日治療薬を服用する必要があります。これらの薬の多くには副作用があり、めまいやバランスの喪失を引き起こし、偶発的な骨折につながる可能性があります。したがって、高齢の友人は薬を服用する前に説明書を読んだり、活動する前にしばらく休んだり、医師に代替薬への変更を依頼したりする必要があります。

以上が骨折予防についての紹介です。誰もが人生において骨折を避けるよう努められることを願っています。骨折について詳しく知りたい場合は、オンラインの専門家に相談してください。