腱鞘炎の最も重要なケアは何ですか？

多くの整形外科疾患の中で、腱鞘炎もその一つです。多くの人がさまざまな要因により腱炎に苦しんでいます。では、生活の中での腱鞘炎のケア方法は何でしょうか？次は、以下の記事から学んでみましょう。

1. 腱鞘炎を治療するには、手を高く上げておきます。休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。腱鞘炎の人は手を上に向けたままにしておく必要があります。

2. 手首を回す 刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は、腱鞘炎をケアする簡単な運動の1つです。手首を約2分間ひねります。腱鞘炎のケアは、手首の筋肉全体を動かして血液循環を回復させ、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

3. 腱鞘炎の患者は、腕を頭の上に上げ、同時に腕と手首を回転させることができます。このような腱鞘炎のケアは、肩、首、背中の上部の位置を調整し、ストレスや緊張を和らげるのに役立ちます。

以上が腱鞘炎のケア方法の具体的な説明です。腱鞘炎についての知識を皆様に理解していただき、早期に治すお手伝いができれば幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。