専門家が産後痔の予防法を解説

出産したばかりの新米母親の間では、産後痔の発生率が比較的高いです。帝王切開を選択した女性は特に産後痔になりやすく、かなりの害を及ぼします。では、産後の痔を予防するにはどうすればいいのでしょうか？ここでは、産後痔を予防するための一般的な方法についてお話します。

一般的に、産後痔を予防する一般的な方法は次のとおりです。

1. 水をこまめに飲み、早めに運動しましょう。出産後の出血により腸液が不足し、便秘になります。水を頻繁に飲み、早朝に運動すると、腸内の水分が増え、腸の蠕動運動が促進され、便秘を防ぐことができます。これは産後の痔を予防するための一般的な方法です。

2. 辛い食べ物や精製された食べ物を減らし、粗繊維質の食べ物を多く食べましょう。出産後に風邪をひくのを恐れて、何にでもコショウを入れる女性もいますが、これは痔になりやすい原因になります。同様に、卵などの精製食品を過剰に摂取すると、便が乾燥して小さくなり、腸内に便が長時間留まる原因となり、痔の原因になるだけでなく、人体の健康にも害を及ぼします。そのため、産後の女性の食事は、セロリやキャベツなどの食物繊維が豊富な食品と組み合わせる必要があります。そうすることで、消化後の残留物が多くなり、排便時に排出されやすくなります。

3. 下着を頻繁に交換したり、入浴したりすることも、産後痔を予防する一般的な方法です。肛門を清潔に保ち悪露の刺激を避けるだけでなく、肛門周辺の血液循環を促進し、浮腫を解消し、外痔核を予防します。会陰を清潔で乾燥した状態に保つために、朝と夕方に 1:5000 の過マンガン酸カリウム溶液を使用して外陰部と肛門周囲を洗浄します。下着はこまめに交換して洗濯し、柔らかくて信頼できる質のタオルを使用してください。

4. 早めに排便し、早めに坐薬を使いましょう。産後の痔を予防するには、できるだけ早く出産前の排便習慣を取り戻す必要があります。一般的に、便秘を防ぐためには 3 日以内に排便する必要があります。産後の女性の場合、便が乾燥しているかどうかに関係なく、肛門管の皮膚が裂けて肛門裂傷を引き起こすのを防ぐために、最初の排便時に座薬を使用して便を滑らかにする必要があります。

以上が産後痔の予防法についての説明です。皆様のお役に立てれば幸いです。新米の母親は、自分自身と赤ちゃんの両方に害を及ぼす深刻な被害を避けるために、産後痔の予防に注意を払う必要があります。