腰痛の効果的な看護知識を学ぶ

近年、さまざまな原因により、腰痛の発生率は年々増加しています。腰痛のケア方法は、私たちが知っておくべき常識となっています。治療後、患者は腰痛の常識として以下の点に注意する必要があります。

腰の筋肉の緊張のケアは次のとおりです。

1. 体質が弱い人は、腎を補う食品や薬を適切に摂取してください。

2. 労働衛生に注意する。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。仕事中に力を入れたり腰を曲げたりする必要がある場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。

3. 腰の筋肉の緊張をケアするときは、転倒、つまずき、捻挫、打撲を避けるように注意する必要があります。

4. 腎精の喪失と腎陽の欠乏を避けるために、仕事と休息の適切なバランスを保ち、性交を節度を保ちます。

5. 寒さ、湿気、熱の侵入を避けてください。寒くて湿気の多い生活・作業環境を改善します。濡れた場所に座ったり横になったりせず、雨の中を歩かないようにし、仕事中に汗をかいたらすぐに体を拭き、服を着替え、ショウガスープを飲んで風邪を治しましょう。

腰の筋肉の緊張をより良く治療するには、腰の筋肉の緊張のケアと食事療法を組み合わせる必要があります。以上が専門家による腰痛のケアの紹介です。さらに健康に関するアドバイスが必要な場合は、オンライン専門家相談をクリックしてください。