後天性扁平足を治療するための小さな対策

思春期の子どもが成長期に長期間にわたって過度の体重を支え続けると、後天性扁平足になることがよくあります。扁平足は適切な時期に治療すれば、手術をしなくても良好な治療効果が得られます。

扁平足が発見されたら、できるだけ早く機能的な運動を行う必要があります。使用できる方法はいくつかあります:

1. 足を広げ、つま先で地面をつかんでまっすぐに立ちます。足の甲を反らせてしばらく静止することは、扁平足の一般的な治療法です。

2. 扁平足を治療するには、まっすぐに立ち、壁に手をつき、かかとを上げる動作を10～20回続けて行い、均等に呼吸することもできます。

3. 体を曲げて地面に座り、片足ずつ上げて、つま先を曲げたり足を伸ばす運動を10～20回行います。

4. 夏は前足で裸足で歩きます。扁平足を治療するときは、通常、ヒールのある靴を履く必要があります。

以上が後天性扁平足の治療法です。若い人たちの扁平足予防にも役立つと思います。後天性扁平足の治療では、上記の対策が効果がない場合には、病院での治療を怠ってはいけません。