治療中の腱鞘炎の適切なケア方法

腱鞘炎などの病気は私たちの日常生活で非常によく見られます。腱鞘炎の発生率が高いと腱鞘に大きな損傷を与えることを知っておく必要があります。では、腱鞘炎をどうケアすればいいのでしょうか？次の記事から学んでみましょう。

1. 腕を上げることは腱鞘炎のケア方法の一つです。手を頭の上に上げ、腕を回すときに手首を回転させます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。

2. 腱鞘炎の患者は手を上げることができます。休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。これは腱炎のケア方法でもあります。

3. 腱鞘炎のケアには、頭を回すのも効果的です。仕事の合間に休憩を取り、両手をテーブルに置いて頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

4. 腱鞘炎の患者は腕を垂らさないようにする必要があります。寝るときは、手首をまっすぐにして腕を体に密着させてください。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。

以上が腱鞘炎の主なケア方法です。腱鞘炎のケアがどのようなものかを皆様に十分ご理解いただければ幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。