日常生活で強直性脊椎炎を予防する方法

強直性脊椎炎は日常生活における悪い生活習慣によって引き起こされる可能性があり、症状を悪化させる可能性もあります。生活の中での悪い姿勢や位置を矯正し、強直性脊椎炎の回復につながらない習慣を変えることは、病気の回復と予防に一定の役割を果たすことができます。

生活における悪い習慣を正す:

1. 日常生活では、柔らかくふかふかしたリクライニングチェアや傾斜したリクライニングチェアに座らないでください。代わりに、丈夫で背もたれの硬い椅子に座ってください。

2. 座るときは正しい姿勢を保ち、長時間座ったり、長時間同じ姿勢を保ったりしないでください。

3. 高いベッドで寝て高い枕を使う習慣を直すには、硬いベッドで寝て低い枕を使うようにしましょう。

4. 新聞を読んだり、書いたりするときは、本や新聞を視線と平行な高さに保ち、長時間にわたって頸椎が前方または後方に傾かないようにしてください。

上記のポイントは、生活における悪い習慣を矯正し、脊椎の生理的な湾曲を維持するのに役立ちます。また、悪い姿勢が脊椎の変形を加速させ、悪化させるのを防ぐこともできます。

強直性脊椎炎を予防するための日常労働保護：

1. 仕事と休息を組み合わせる必要があります。過労による疾病を防ぐために、計画的かつ段階的に作業し、過度の緊張や疲労を避けてください。

2. 捻挫を避けるために、無理に重量物を持ち上げたり、重い物を運んだりしないでください。

3. 長時間立ったり座ったりする人は、首、腰、背中の筋肉や関節を定期的に動かして経絡を浄化し、猫背や股関節強直を悪化させる可能性のある筋肉や関節の過度の疲労を防ぐ必要があります。

4. 定期的に健康診断を受け、積極的な治療を受けましょう。

5. 衛生に注意し、肌を清潔に保ちます。仕事や運動に適した服装をしてください。安全意識を高め、事故を防止します。