踵骨棘患者のためのセルフマッサージ

踵骨棘は高齢者によく見られます。これらは主に、かかと関節に付着している腱が長期間刺激されることで変性や石灰化が起こり、引き起こされます。それは変性疾患です。患者はかかとに痛みを感じ、立つことができないことがよくあります。歩くと痛みが悪化したり、歩くのが困難になったりします。痛みは、長時間座った後や朝ベッドから起きた後により顕著になり、活動後は軽減されます。推拿マッサージには、血行を促進し痛みを和らげる効果があり、痛みや不快な症状をある程度緩和することができます。

セルフマッサージの方法：①両手でかかとを包み、2～3分マッサージします。 ②親指を使ってかかとの痛い部分を1分間マッサージします。 ③軽く握り、かかとを心地よく耐えられる程度の力で20～30回軽くたたきます。 ④ 成山穴（ふくらはぎの真ん中）、三陰交穴（内果の4本指上、脛骨の後縁）、太氣穴（内果の後ろ、内果の先端とアキレス腱の間）、照海穴（内果の先端の下のくぼみ）、玄中穴（外果の先端から4本指上、腓骨の前縁）をそれぞれ1分間揉み、押します。 ⑤ 両足首関節を全方向に20～30回回転運動させる。 1日1～2回マッサージしてください。

より重度の骨棘のある患者には、漢方薬による燻蒸療法や足湯療法が用いられることがあります。漢方処方は主に、当帰、トウキ、芍薬、クレマチス、ベニバナ、パパイヤ、桂枝などの漢方薬で構成されています。足を燻蒸したり浸したりするときは、火傷を避けるために適切な温度を使用するように注意してください。