妊娠中の手首の痛みは腱鞘炎が疑われる

妊娠中に手首の痛みを訴える患者は多くいますが、実際は腱鞘炎を患っているのです。腱鞘は腱を保護する膜です。手の橈骨の両側には、親指を制御する 2 つの腱があります。親指は力を加えたり、重いものを持ち上げたり、赤ちゃんを抱いたりすることが多く、頻繁に使用すると過度に緊張し、腱鞘に炎症や痛みを引き起こします。

妊娠中、女性の内分泌レベルは変化し、腱の浮腫や腱鞘との摩擦の増加を引き起こし、問題を引き起こしやすくなります。さらに、赤ちゃんが生まれた後は、赤ちゃんを抱っこしたり、おむつを替えたり、哺乳瓶を洗ったりと、女性は大忙しです。手の過度の使用は負担につながるため、腱鞘炎は「ママの手」と呼ばれることがよくあります。

「ママの手」の治療：休息＋運動

「ママハンド」の原因は手の使いすぎなので、適度な休息をとり、緊張した部分を休めることが最も大切です。

さらに、ストレッチ運動も行う必要があります。母親が赤ちゃんを頻繁に抱っこすると、腱は長時間緊張したままになり、徐々に収縮してしまいます。そのため、緊張した部分をほぐすためにストレッチや筋肉を伸ばす運動を行う必要があります。引っ張ると痛くても、我慢できる範囲で伸ばさないと拘縮が起こってしまいます。多くの場合、親指だけが緊張しているのではなく、他の指にも問題が生じているため、同時に他の指もストレッチして小さな筋肉を緩める必要があります。

休息とストレッチ運動で問題が完全に解決しない場合は、抗炎症薬と鎮痛薬が使用されることがあり、腱の活動を減らして腱を休ませるために添え木や装具を着用するよう患者にアドバイスされることもあります。

上記の方法がすべて不十分な場合は、ステロイド注射を使用できます。ステロイドには抗炎症作用があり、局所麻酔薬と混ぜると痛みを即座に和らげることができます。問題を早く解決したい場合は、「緩和」手術を受ける必要があるかもしれません。

「ママの手」の予防：親指を酷使しない

腱鞘炎は母親だけに影響するものではありません。オフィスワーカー、主婦、食品関連従事者も、タイピングやヘラを持つなど親指を頻繁に使用する仕事や、手、手首、上肢の不適切な使用により、腱鞘炎、手根管症候群、スリングショット指、テニス肘などの上肢の捻挫に悩まされることがあります。そのため、ティーポットを取るなどの日常的な手の使い方で、親指、人差し指、中指だけを使うと、親指に最も負担がかかり、負担がかかりやすくなります。正しい方法は、親指だけに頼らず、5本の指に力を分散させることです。