腰椎椎間板ヘルニア患者に対するリハビリテーション療法とセルフケア

人生において、多くの患者が腰痛や坐骨神経痛に苦しんでいます。病気の発症前には、腰椎捻挫、腰部疲労、腰冷えの病歴があることが多いです。この腰と脚の痛みは、長時間の歩行、立ち仕事、座り仕事などの活動によって悪化します。症状は安静にすることで一時的に緩和されます。片方または両方の下肢の痛みは、坐骨神経に沿って、臀部から大腿部の後ろまたは外側、ふくらはぎの外側と後側から足の背または裏まで広がります。患者によっては、痛みがふくらはぎや足首の外側から始まる場合があります。患者の半数は、咳、くしゃみ、腹部の緊張により下肢の痛みが悪化する可能性があります。高位の腰椎椎間板ヘルニアの患者の場合、症状は主に下腹部、鼠径部、または大腿部の前部と内側の痛みとして現れます。

リハビリテーション療法

ベッドで休む: 腰の筋肉のけいれんを和らげるために、ベッドが適度な硬さと柔らかさを持っていることを確認してください。

マイクロ波：局所的な腫れが炎症反応を伴う場合、その主な機能は炎症、腫れを軽減し、痛みを和らげることです。

低周波および中周波電気療法：主な機能は抗炎症、鎮痛、癒着防止です。

漢方薬の冷炎包：筋肉を弛緩させて血液循環を活性化し、腫れを抑えて痛みを和らげ、血液循環を促進して瘀血を解消し、風や寒を払い除けます。

鍼治療：鍼治療は痛みを素早く和らげる方法であり、使いやすく、胃腸の炎症を引き起こす可能性のある抗炎症鎮痛剤の長期使用とは異なり、副作用がありません。

長丸針療法：長丸針を使用して、腰痛や脚の痛みのある患者の痛点を広範囲に剥離および緩め、その後、局所麻酔薬とホルモン剤を注入して、抗炎症効果と鎮痛効果を実現します。

健康に関する知識

運動を強化しましょう。腰の筋肉を強化します。長期にわたる運動不足は腰の筋肉を弱め、椎間板の保護に悪影響を及ぼします。例えば、寝る前に腰とヒップを繰り返し弓形に上げると、一定の効果が得られます。

重いものを持つことは避けてください。何かを拾うときは、腰が滑らないように体を物に近づけてください。特に出産したばかりの新米ママは、重いものを一人で持ち上げたり、激しく動いたりしないようにしましょう。

休む。十分な睡眠は、母親の体力回復と筋肉の弾力性の回復に役立ちます。背中の怪我のリスクを減らすために、重い物を持ち上げないでください。