変形性関節症は再発しますか？

霜降節気の到来とともに、秋が私たちの生活にすっかり浸透してきました。秋の冷気が骨まで染み渡ります。普通の人なら厚手の服を一枚着れば暖かく過ごせますが、変形性関節症の友人にとっては、この天候は本当に拷問です。天気は寒いですが、慌てないでください。ちょっとした細かい点に注意してください。では、変形性関節症は再発するのでしょうか？一緒に見てみましょう。

風や寒さ、湿気の侵入を防ぐために、朝晩は肩パッドや綿のベストなどを着用し、肩を暖かく保つことに注意しましょう。夜寝るときは肩を露出させないでください。

2つ目は膝関節です。膝の骨関節炎は、風、寒、湿が人体の筋肉の表面にある経絡に侵入し、気と血の循環が悪くなることで起こります。膝を暖かく保つことに注意しましょう。春の朝は涼しいです。運動する前に、膝関節を2分間動かしてリラックスさせることができます。冷たい空気の侵入を避けるため、風の強い日の外出は避けてください。春先には、自宅で関節運動をさらに行うことを選択できます。ベッドに仰向けに寝て、足をまっすぐ伸ばし、手を自然に体の横に置き、足をまっすぐ上に上げて、ゆっくりと角度を大きくしていきます。

つまり、高齢者にとって早春の間中「暖かく過ごす」という言葉は大切です。食生活の面では、高齢者はタンパク質やビタミンDを豊富に含む食品を多く摂取したり、医師の指導のもとカルシウムのサプリメントを適度に摂取したり、天気の良い日に「日光浴」を多くしたりすることが推奨されています。あらゆる運動の前に、十分なウォームアップが不可欠です。激しい運動中に関節を保護するために、膝パッドと長い靴下を着用することをお勧めします。

秋から冬にかけて、変形性関節症の患者にとって最も重要なことは、体の特定の部分を温かく保つことです。肩と膝の関節を主に温めますが、同時に、運動中に関節を保護することも忘れないでください。