膝関節炎は女性に多い

臨床的には、これらの患者のほとんどは、膝関節の痛み、動きの硬直、朝起きたときや長時間座った後の関節のこわばりや痛み、歩くのに少しの動きしか必要としない、長時間立ったり歩いたりした後に関節が痛くなり、座って休む必要があるなどの症状を示します。階段を上るのが困難、階段を下りるときに足が弱くなる、しゃがむのが困難など。これらの症状は、通常「骨棘」または「膝関節炎」と呼ばれています。

膝関節炎は、関節軟骨の変性変化によって軟骨が失われ破壊され、関節周囲の骨の過形成を伴い特徴付けられる疾患です。変形性関節症、変形性関節症、老人性関節炎とも呼ばれます。 45歳を過ぎると、女性の卵巣機能が低下し、エストロゲンレベルが低下するため、関節軟骨の代謝が弱まり、変性が起こりやすくなります。

長期にわたる慢性的な関節の緊張と膝関節への負荷の増加もこの病気のもう一つの原因です。立ったり歩いたりする仕事に就いている中年女性は、閉経後に体重が増える傾向があり、膝関節にかかる負担が増加します。そのため、膝関節炎の有病率は加齢とともに増加し、男性よりも女性に多く見られます。

近年、退職後に運動に熱心な女性の間で膝関節炎の発症率が増加しており、これは膝関節の過度な活動に関係している可能性があります。伝統的な中国医学では、肝臓と腎臓に栄養を与えることで膝関節炎を治療します。伝統的な中国医学の理論によれば、腎臓は骨と骨髄の生成を担い、肝臓と腱は血液の貯蔵を担い、肝臓と腎臓は同じ起源を持ち、腱と骨につながっています。腎臓に精気と骨髄が豊富にあると、骨に栄養を与えて骨を強くすることができます。肝臓は血液を貯蔵し、腱や骨の動きに必要な血液を供給して、腱や骨が柔軟に曲がったり伸びたりできるようにします。

中年以降、女性の肝腎精血は徐々に弱くなります。閉経後は肝臓や腎臓の機能がさらに低下し、筋肉や骨に栄養が行き届かなくなります。臨床的には、女性の膝関節炎を治療する方法は、肝臓を養い、血液を養い、腱を柔らかくすることです。膝関節炎を治療するには、紫歩甘神丸、易神姜骨丸など、腎臓と肝臓を養う漢方薬を服用します。局所的な理学療法や、血液循環を促進し、風を払い、痛みを和らげる効果のある絆創膏を貼ることで、膝関節の痛みを和らげることができます。変形性膝関節症に苦しむ人の中には、将来障害を負うのではないかと心配し、関節機能を維持するために運動しなければならないと考える人もいます。この病気は活動の低下によって引き起こされ、活動を増やすことで痛みが軽減されると考える人もいます。そこで、痛みに耐えながら、関節を曲げたり伸ばしたり、膝蓋骨をマッサージしたり、膝関節をさまざまな方法で動かしたりすることを繰り返しました。実はこれは間違っています。過度な活動は関節軟骨の摩耗を悪化させ、滑膜の鬱血を引き起こし、関節液貯留を引き起こす可能性があります。階段を上り下りしたり走ったりすると関節にかかるストレスが増加し、関節痛が悪化します。したがって、膝関節炎を患った後は、膝関節の可動性と筋力を維持するために適切な運動を行う必要があります。

関節炎を予防し、治療するには、日光に当たる時間を増やし、寒さと湿気を避け、暖かくして、膝に痛みがあるときは休息をとるようにしてください。痛みが和らいだら、平らな地面を1日2回、1回につき20分間ゆっくり歩いてください。階段の上り下りやランニングなど、膝関節に負担がかかる動作は控えましょう。階段を上る場合は必ず階段を掴むか杖を使い、長時間同じ姿勢を取らないようにしてください。中高年に適した運動方法は、仰向けに座るか横になり、膝を伸ばし、太ももの筋肉を引き締め、足を頭に向かって背屈させ、同時にふくらはぎの筋肉を引き締めます。毎回 3 ～ 4 秒間保持し、1 分間に 10 回行い、これを 3 ～ 4 分間継続して行い、1 日に 3 ～ 4 回行います。