膝関節炎は寿命に影響しますか?

膝関節炎は関節炎の一種であり、人生において最も一般的な関節疾患の 1 つです。膝関節炎によって引き起こされる痛みは、膝関節炎の患者を悩ませることが多く、患者に大きな苦痛を与えます。それで、膝関節炎は患者の平均余命に影響を与えるのでしょうか?

実際、膝関節炎は患者の寿命には影響しませんが、適切な時期に治療しないと深刻な合併症を引き起こすため、患者は十分な注意を払う必要があります。臨床的に膝関節炎を治療する方法は数多くあります。一日も早く健康を回復するために、皆が積極的に医師の治療に協力するべきです。

後ろ向きに歩くことは常に最も効果的な方法だと考えられてきました。腰の無理な姿勢（腰椎前弯）を効果的に矯正し、骨盤の傾きと腰椎前弯を軽減し、自身の筋肉を鍛えることで、慢性的な腰痛を効果的に緩和・治療することができます。多くの人が腰痛の悩みから解放されました。医師は患者にこの方法を勧めることが多く、後ろ向きに歩くことで腰痛が治ったという例は数え切れないほどあります。

マイナスヒールの靴を履いた方が気分が良い場合は、前が高く後ろが低い靴、つまりマイナスヒールの靴を履くことができます。後ろ向きに歩くのと同じ原理です。結局のところ、後ろ向きに歩くことは多くの潜在的な安全上の危険を伴います。前が高く、後ろが低いマイナスヒールの靴を履くことで、通常の前歩きも後ろ歩きの効果をもたらし、日常の歩行も後ろ歩き運動のリハビリ効果をもたらします。

膝関節炎の患者にとって、水泳とウォーキングは最適な運動です。これら 2 つのエクササイズは、膝関節の耐荷重能力を高めるものではありませんが、膝関節周囲の筋肉と靭帯を鍛えることができます。第二に、腹筋運動、腕立て伏せ、ブリッジアーチ、ベッドで仰向けに寝る、足を上げ下げする、自転車に乗る真似をする、馬の背筋を高く上げる、膝をつくなどの運動は、患者が選択できる運動です。患者が太極拳をまったく練習できないというわけではありませんが、膝関節に過度の負担がかかり怪我をするのを防ぐために、あまり低くしゃがんだり、連続して数セット練習したりしないでください。

サイクリングも運動の一種ですが、膝関節炎の患者は、足をペダルに置き、脚をまっすぐに伸ばすか少し曲げた状態でシートに座れるように、シートの高さを調整する必要があります。サドルが高すぎたり低すぎたり、上り坂で強くペダルをこぐと、膝関節に悪影響を与えます。

さらに、患者は運動前に十分な準備をし、膝関節を軽く伸ばし、スポーツに参加する前に膝関節が十分に動くようにする必要があります。運動する時間がない場合でも、長時間座ったり立ったりするときは、こまめに姿勢を変えて、膝関節が同じ姿勢に固定されて過度の力が加わらないようにすることが大切です。