男性の坐骨神経痛の対処法

オフィスワーカー、特にIT、秘書、メディア編集などの専門職に長年従事している人は、坐骨神経痛のリスクが高いグループです。長期間にわたる間違った座り方と運動不足が坐骨神経痛の原因となります。では、男性は坐骨神経痛に対して何をすべきでしょうか?以下の紹介が男性の坐骨神経痛の治療に役立つことを願っています。

1. 細菌感染を避ける。歯、副鼻腔、扁桃腺などの感染後、病原体（細菌またはウイルス）によって生成された毒素が血液を介して坐骨神経に侵入し、神経基質の炎症である坐骨神経痛（原発性坐骨神経痛とも呼ばれる）を引き起こします。細菌感染やウイルス感染は病気の原因となるだけでなく、悪化させる可能性もあります。

2. ハイヒールを頻繁に履くことも坐骨神経痛の原因の一つです。そのため、正しい立ち方、座り方、寝方、仕事の合理性を保つことに注意を払う必要があります。ハイヒールを履くのが好きな女性は、フラットシューズに履き替えた方が良いでしょう。どうしても諦めるなら、ヒールの高さは4cm以下に抑えましょう。知らないうちに腰を痛めやすいので、ハイヒールを履いて走ったり踊ったりしないでください。

3. オフィスワーカーは座り方の矯正に注意する必要があります。オフィスチェアに小さなクッションを置くのが最適です。頸椎と腰椎をリラックスさせるために、1時間ごとに立ち上がって歩き回ってください。コンピュータを操作するときは、座っているときに足全体が地面に着いていることを確認し、頻繁に足を組まないようにしてください。足を組むと、背中の筋肉と靭帯に継続的な負荷がかかります。さらに、背中の筋肉を鍛えるために、水泳などの運動をもっと行う必要があります。

以上の治療法を心得て、普段から病気の進行に注意を払う必要があります。身体に痛みを感じたら、方法を変えて効果的な治療を受け、ケアや健康管理にも注意を払う必要があります。長時間座ったり、健康に害を及ぼすような行動をとったりしないでください。