運動は骨折を予防できますか？

日常生活では、多くの人が仕事で忙しく、運動を怠っていますが、それが健康に悪影響を及ぼす可能性があります。実は、骨折の発生には誰もが注意する必要があり、運動不足は骨折を引き起こしやすくなります。骨折を予防し、効果的にジョギングする方法に誰もが注意する必要があります。では、運動は骨折を予防できるのでしょうか?一緒に調べてみましょう。

1. ジョギング、テニス、エアロビクス、バスケットボール、フットボール、バドミントン、ランニングは衝撃の大きいスポーツであり、ボート漕ぎやセーリングなどの衝撃の小さいスポーツよりも股関節骨折を引き起こす可能性は低くなります。この一見誤った理論は実に驚くべきものであり、不可解なものである。英国ケンブリッジ大学公衆衛生研究所の研究者らは、45歳から74歳までの中高年5,000人以上を対象に、運動の頻度を調査した。結果によると、定期的に運動する男性は骨折の発生率を33％減らすことができ、定期的に運動する女性は骨折の発生率を12％減らすことができることがわかった。

2. 研究者は、高齢になってから骨が動かなくなることを避けるために、若いうちからできるだけ早くこれらの高負荷の運動を行って骨を強化することを推奨しています。専門家は、35歳以上の女性の友人は特に注意する必要があると指摘しています。なぜなら、年齢とともに骨密度は徐々に失われていくからです！彼らは、女性には骨を強化するために、35歳までにいわゆる高衝撃運動を行うことを推奨している。一日中ソファに座ってテレビを見るのではなく、もっと運動した方がいいです。

通常、私たちは運動の方法に注意を払い、合理的な健康管理に注意を払う必要があります。さらなるトラブルを避けるために、過度な運動はしないでください。日常生活では、健康管理に注意を払い、さらなる害を及ぼさないように合理的に規制する必要があります。通常、運動の前には運動に注意を払い、十分な活動に注意を払う必要があります。