腱鞘炎の再発を防ぐ方法

腱鞘炎の最も良い治療法は、ブロック注射と鍼治療です。通常、1 回の治療で顕著な治療効果が見られ、3 回以内の治療で治癒します。では、腱鞘炎は治った後も再発するのでしょうか？腱鞘炎の再発を防ぐには？

いかなる治療法も永久的なものではなく、再発することはありません。回復後も腱や腱鞘を長時間過度に擦り続けると、腱や腱鞘に損傷を与える炎症が起こり、腱鞘炎の再発の可能性が高まります。

これは、筋肉、腱、腱鞘の構造と機能から始まります。

腱は、筋腹の両端にある紐状または膜状の密な結合組織で、筋肉の付着と固定を促進します。筋肉の腱は 2 つ以上の異なる骨に付着しています。筋肉の収縮がさまざまな骨の動きを促進できるのは、腱の牽引力によるものです。それぞれの骨格筋は、腹筋と腱の 2 つの部分に分かれています。腹部は筋繊維で構成されており、赤色で、質感が柔らかく、収縮する能力があります。腱は、乳白色で硬く、収縮する能力のない、緻密な結合組織で構成されています。腱は骨格筋を骨に取り付けます。長筋の腱は主に丸くてひも状ですが、広筋の腱は幅広く薄く、膜状で腱膜とも呼ばれます。

腱鞘は、腱を包み込む二重のスリーブ状の閉じた滑膜管であり、腱を保護する滑膜鞘です。腱を包む2つの層に分かれており、2つの層の間には腱鞘滑液を含む滑膜腔と呼ばれる空洞があります。内層は腱に密着しており、外層は腱繊維鞘の内側に並んでいます。これらは骨の表面と組み合わさって腱を固定、保護、潤滑し、摩擦や圧迫から守ります。

筋肉の収縮により、骨に付着している腱と腱鞘の間に摩擦が生じます。身体自身の修復能力が悪いと、この摩擦により鬱血、滲出液、浮腫などの炎症症状が起こり、腱鞘炎を引き起こします。

腱鞘炎が最もよく発生する部位は、活動量の多い関節であることが多く、これらの関節の活動は生活や仕事に不可欠かつ必要です。患部は十分な休息が取れず、腱と腱鞘が長時間過度の摩擦を受けることで腱鞘炎が再発してしまいます。

また、腱鞘炎の再発は、身体自身の抵抗力や修復能力に関係しています。

では、腱鞘炎の再発を防ぐにはどのような方法があるのでしょうか?

まず第一に、十分な睡眠を確保し、体調を整え、自分自身の抵抗力と免疫力を高める必要があります。

次に、負傷した部分の活動を減らすか、ブレーキをかけます。筋肉の収縮を抑えることで、腱と腱鞘の間の長期的な過度の摩擦を回避し、腱鞘炎の再発を予防および治療することができます。これが最も重要な点です。腱鞘炎の患者のほとんどは、治療をしなくても、損傷した部分を固定するだけで症状が改善します。しかし、仕事や生活の中で避けられないさまざまな事情により、これを実行するのが最も難しいことでもあります。

第三に、腱鞘炎の繰り返しの発作はそれほどひどいものではありません。発作が起こる前に予防策を講じてください（日常生活で腱鞘炎を予防するには？）。発作後は積極的な治療が必要です（腱鞘炎に最適な治療法は何ですか？）。回復後は機能的運動（腱鞘炎の自己運動法）を行ってください。