扁平足のライフスタイル、食事、健康管理

扁平足の患者の中には、食事とは関係ないと思い込み、科学的な食事療法に注意を払わず、食べ過ぎや飲み過ぎをして、病気の進行を悪化させてしまう人もいます。したがって、扁平足の患者は、食事に気を配り、日常生活で運動を増やし、ハイヒールを履くことを減らし、スポーツシューズや靴底の柔らかい靴を履くことを増やす必要があります。この記事では、扁平足患者の食事と生活上の注意点について紹介します。

食事に関する考慮事項

栄養面では、扁平足の人は太りすぎないように適度で規則的な食事を摂る必要があります。食生活を適切に調整し、好き嫌いをせず、食べ過ぎず、十分な栄養を摂取し、高タンパク質、高ビタミンの食品を中心に摂るようにしましょう。牛乳、卵、魚、赤身の肉、さまざまな大豆製品など、栄養価の高い植物性または動物性タンパク質を選択してください。さまざまな新鮮な野菜、果物、メロンはビタミンが豊富で、栄養価が高いです。

人口の約7%が扁平足です。小児期にはほとんど影響がなく、ほとんどの人は10代や中年期、あるいは比較的肥満のときにのみ症状を発症します。症状としては、足の内側やかかとの痛み、長距離を歩いた後の疲労感などがあります。原因は筋肉のけいれんや骨の構造異常である可能性があります。その害は痛みほど単純なものではありません。動きが制限されるだけでなく、足の他の関節、さらには足首、膝、股関節などの関節に​​も連鎖反応を引き起こします。

そのため、扁平足の食事に関しては、まだまだ注意すべき点がたくさんあります。扁平足の治療中は、医師のアドバイスに耳を傾け、食生活の調整に協力してください。扁平足の症状が緩和されると信じています。扁平足の患者さんも心配する必要はありません。扁平足は治るケースもまだ多く、根気強く治療を続ける必要があります。

日常生活においては、以下の点にも注意を払う必要があります。

1. 柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履く

扁平足をケアするために、ティーンエイジャーは足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときには柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。日常生活では、適切なサイズの靴、できればヒールのある靴を履くべきですが、女性はハイヒールを履くべきではありません。こうした扁平足の予防策も非常に重要です。

2. 身体運動を強化する

扁平足が軽度であるか、明らかな臨床症状がない場合、扁平足患者は特別な治療を必要とせずに日常生活の中で機能的な運動を行うことができます。未就学児の場合、裸足で遊ぶことを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。

思春期、特に体重が大幅に増加した扁平足の人は、かかと、つま先、または足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴムジャンプ、体操、つま先立ちダンス、その他の一連の運動など、足の筋肉の運動を毎日行うことができます。扁平足の回復に役立ちます。

上記の記事では、扁平足の患者さんの食事や生活習慣の注意点について詳しく紹介しています。患者様が良い生活習慣や食習慣を身につけ、身体の健康に役立つ食品を多く摂り、身体に刺激を与えるものを減らし、良い姿勢を確立し、運動を強化し、体力を高めて、良い身体を手に入れて欲しいと願っています。