五十肩を予防するには？

肩関節周囲炎は、肩関節包とその周囲の靭帯、腱、滑液包の慢性の特異的炎症であり、主な症状として肩の痛み、肩関節の動きの制限、寒さへの恐怖、圧痛が伴います。 50歳前後の人によく見られます。臨床データによれば、近年その発症率は年々増加しており、発症年齢も若年化しています。したがって、心身の健康を保つためには、肩甲上腕関節周囲炎の予防に努めなければなりません。では、肩甲上腕関節周囲炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

まず、風邪をひくことが肩関節周囲炎の引き金となることが多いです。そのため、五十肩を予防するためには、中高年の方は保温に気を付け、肩が冷えないようにする必要があります。風邪をひいた場合は、すぐに治療を受け、治療を遅らせないようにしてください。

第二に、肩関節の筋肉を強化する運動は、肩関節周囲炎の発生と進行を予防し、遅らせることができます。調査によると、肩の筋肉が発達して強い人では五十肩の発生率がはるかに低いそうです。したがって、肩関節周囲の靭帯と筋肉を強化することは、五十肩の治療と回復にとって非常に重要です。

3つ目に、身体運動を強化することは肩関節周囲炎の予防と治療に効果的な方法ですが、継続が鍵となります。運動やリハビリ治療を根気強く行わないと、肩関節が正常な機能に戻ることは難しくなります。

4 番目に、栄養失調は身体の衰弱につながる可能性があり、身体の衰弱は肩関節周囲炎につながることがよくあります。栄養補助食品を十分に摂取し、適切な運動を行えば、肩関節周囲炎は薬を使わずに治る場合が多いです。

誰もが日常生活において、肩関節周囲炎に対する上記の予防措置に注意を払う必要があります。どのような病気であっても、誰もが予防措置を講じ、自分の健康に責任を持ち、生活の中での悪い生活習慣に注意し、健康を脅かさないようにする必要があります。