腎臓結石の患者はもっと運動した方が良いかもしれない

運動をあまり好まない人は血液中にカルシウムが蓄積しやすく、腎臓結石になりやすくなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れやすくなります。石が形成されるのを一日中待っていないでください。散歩したり、屋外で運動したりするといいでしょう。それは腎臓専門医の言うこと次第です。ビタミンB6は腎臓結石を予防します。カリフォルニア大学ロサンゼルス校のノートマン教授は最近の研究報告で、「ビタミンB6は人体内でのシュウ酸の生成を妨げる可能性があり、シュウ酸は腎臓結石の形成に関与している」と述べている。

インドの医師も腎臓結石の予防と治療にビタミン B6 を使用しています。研究者らは腎臓結石患者100人を試験に参加させ、その結果、ビタミンB6を経口摂取した患者には新たな結石は形成されず、副作用も見られなかったことが示された。

専門家は、体内のビタミン B6 の不足が腎臓結石の重要な原因であると考えています。ビタミンB6は、体内の代謝に関与する20種類以上の酵素の補酵素であり、広範囲にわたります。したがって、中年の人は、全粒穀物、米、麺類、動物の肝臓、牛乳、卵、乾燥酵母、新鮮なキャベツなど、ビタミン B6 が豊富な食品をより多く食べることに注意する必要があります。

腎臓結石がある場合、腎臓結石治療の目的は痛みを和らげ、腎機能を保護するだけでなく、結石の再発を防ぐために原因を可能な限り見つけて除去することであることを知っておく必要があります。早く回復することを祈っています！

1. 腎臓結石を予防するには、まず食生活をコントロールする必要があります

腎臓結石は尿路結石症の一種であり、その形成には一定の過程があることは誰もが知っていると思います。研究によると、おいしい食べ物に貪欲な人は腎臓結石になりやすいことが指摘されています。冬に発生しやすい理由は、冬は気候が寒いためです。水分補給に注意を払わない人の中には、尿が過度に濃縮され、尿中に結晶が沈着してしまう人もいます。さらに、冬は汗をかきにくくなり、排尿量が増えるため、形成された小さな結石が尿によって流され、腎疝痛の症状を引き起こします。

専門家は、中国住民の生活水準の向上に伴い、タンパク質の過剰摂取が起きていると指摘した。尿路結石の発症過程や疫学的研究により、尿路結石の形成はタンパク質摂取と密接に関係していることが確認されています。豚肉、牛肉、鶏肉、羊肉などの動物性タンパク質を過剰に摂取すると、尿中のカルシウム、尿酸、シュウ酸が増加します。動物性タンパク質は酸性食品であるため、尿の pH を低下させ、尿酸の沈殿を悪化させて結石を形成する可能性があります。尿酸値が高かったことがある人は、肉、チーズ、鶏肉、魚など、高タンパク質食品の1日の摂取量を180グラム未満に制限する必要があります。

専門家は、日々の食生活において、単に味が良いとか栄養価が高いという理由だけで、特定の食品を特別に好むべきではないと私たちに思い出させます。食べ物の組み合わせには注意しなければなりません。たとえ身体に特定の栄養素が不足していて、それを補うために特定の食品が必要であることがわかったとしても、人体の消化吸収機能には限界があるため、定期的に大量の食物を摂取すべきではありません。吸収されなければ、「石が成長する」スペースが生まれます。

2. 腎臓結石を予防するには、まず食生活をコントロールする必要があります

専門家によると、腎臓結石は、結石の成分によって、シュウ酸カルシウム結石、リン酸カルシウム結石、尿酸結石、リン酸マグネシウムアンモニウム結石、シスチン結石、プリン結石の6つのカテゴリーに分類できるという。その中で最も多く見られるのはシュウ酸カルシウム結石で、約80％を占めています。主な症状は痛みと血尿です。痛みは数日間続く場合があり、結石の排出過程で重度の腎疝痛を引き起こすこともあります。一部の腎臓結石には通常、明らかな症状がなく、X 線検査や B 超音波検査でのみ発見されます。結石が大きい場合、同側の腰痛、腎疝痛、血尿などが起こることがあります。腎臓結石が尿管に詰まり、片側の尿の流れが妨げられることがあります。腎臓結石の合併症は急性腎盂腎炎であり、重症の場合は慢性腎不全につながる可能性があります。腎臓結石の再発率は非常に高く、10年間で約50％であり、2回の発症の平均間隔は9年です。良い生活習慣を維持することで、結石の成長や発生を予防し、軽減することができます。

もっと水を飲みましょう。腎臓結石の種類にかかわらず、それを予防する最も重要な方法は水分摂取量を増やすことです。水は尿を薄め、高濃度の塩分やミネラルが結石に蓄積するのを防ぎます。適切な水分摂取量は、1日に2000～2500mlの尿を排泄するのに十分であり、特に夜間の水分摂取に重点が置かれます。食物繊維を補給したり、米ぬかを食べたりすることでも結石の発生を予防できます。さらなる活動。活動的でない人は血液中にカルシウムが蓄積する可能性が高くなります。運動をすると、カルシウムが本来あるべき骨に流れ込み、結石の形成を防ぐことができます。

ビタミン A が豊富な食品を摂取してください。ビタミン A は尿路の内壁を健康に保つために必要であり、結石の発生を防ぐのに役立ちます。健康な成人は1日あたり5000IuのビタミンAを必要とします。にんじんジュース 1 杯には 10055Iu のビタミン A が含まれています。ビタミン A が豊富な他の食品には、アプリコット、マスクメロン、カボチャ、牛レバーなどがあります。

腎臓結石を予防する食事の3つのポイント

腎臓は人体にとって重要な臓器であり、また病気の発生率が高い臓器の一つでもあります。腎臓結石のような一般的な病気は、腎臓によく見られる問題です。医学的には、腎臓は人体の代謝に役割を果たしていると考えられています。腎臓の代謝機能が低下すると、体内の余分なカルシウムが結石となり、体外に排出できなくなり、身体に大きなダメージを与えます。腎臓結石に対してはどのような食事上の注意が必要ですか?

1. もっと水を飲んで、飲む習慣をつけましょう。

水を多く飲むと尿の量が増え、尿中の結晶が薄まり、体外に排出されやすくなります。同時に、形成された小さな結石も早期に尿から排出される可能性があります。尿の色を薄く保つには、毎日2500ml以上の水を飲むのが最善であると指摘する学者もいます。地元の水源にカルシウムが多く含まれている場合は、飲む前に軟水にすることに注意する必要があります。磁化された水を飲むのが一番です。

2. 食べ過ぎないようにし、過剰な栄養を控えましょう。

食べ過ぎると高タンパク質、高糖質、高脂肪の食事となり、結石形成のリスクが高まります。毎日、全粒穀物やベジタリアン食品をもっと食べるべきです。

3. シュウ酸含有量の高い食品の摂取を避けてください。

結石患者の場合、結石が治った後、シュウ酸結石患者の場合は結石の再発を防ぐために、ほうれん草、ビート、椎茸、ジャガイモ、栗、濃い紅茶、コーヒー、ココア、チョコレート、柿、ヤマモモなど、シュウ酸含有量の高い食品の摂取を避ける必要があります。尿酸患者の場合は、動物の内臓、魚介類、コーヒー、ココア、紅茶、チョコレート、ピーナッツなど、尿酸含有量の高い食品の摂取を減らすように注意する必要があります。

つまり、腎臓結石の主な原因は食べ物であり、特にカルシウムとシュウ酸を多く含む食べ物は腎臓結石の形成を促進します。したがって、腎臓病患者、特に腎臓結石患者は食事中の食品の選択に注意を払い、腎臓を危険にさらしてはいけません。早く回復することを祈っています！