腎臓結石を予防するには、水をもっと飲み、運動をしましょう

腎臓結石は主に食事によって引き起こされます。食事で摂取する微量元素や塩分は多すぎるものの、人体に吸収され排泄される量が少ないため、人体の中に微量元素や塩分が蓄積されてしまいます。長期的には腎臓結石が形成されます。そのため、専門家は、運動を増やすことで人体が汗を通して余分な微量元素や塩分を十分に吸収・排出できるようになり、腎臓結石の予防に効果があると指摘しています。では、どのような運動をすればよいのでしょうか?

生活のペースの加速、環境汚染の増加、悪い生活習慣などの要因により、結石の発生率は年々増加しています。統計によると、男性の有病率は10％、女性の有病率は5％です。腎臓結石を発症する可能性は人生のどの段階でも存在します。水を飲むという一般的な習慣は、さまざまな結石、特に腎臓結石の発生を効果的に予防することができます。

腎臓結石は主に食事によって形成されます。食事中の微量元素と塩分の過剰摂取と、人体による少量の吸収と排泄により、人体への微量元素と塩分の蓄積が起こり、時間が経つにつれて腎臓結石が形成されます。そのため、専門家は、運動を増やすことで、余分な微量元素や塩分を汗を通して十分に吸収・排出できるようになり、腎臓結石の予防に効果があると指摘しています。

腎臓病の専門家は、暑い気候で汗を大量にかいて水分が急速に失われ、比較的水分摂取量が少ないため、尿の濃度が高くなり、尿中に結晶が沈着して、時間が経つにつれて結石が形成されるため、腎臓結石は夏に多く発生すると指摘している。したがって、腎臓結石を予防する最も簡単で経済的な方法は、より多くの水を飲み、尿の量を増やし、結石形成成分の尿飽和度を下げ、結石の形成を防ぐことです。