カルシウム補給≠骨粗鬆症の治療

人間の骨格は動的な器官です。体は継続的に新しい骨組織を生成する一方で、古い骨組織は分解され、置き換えられます。通常、人体の骨量は 35 歳前後でピークに達します。加齢とともに、骨量は不可逆的に減少し始めます。

これまで「高齢者だけの領域」とされてきた骨の健康に関する隠れた危険は、今や絶えず年齢制限を「破り」、若者たちにひっそりと侵入しつつある。知らないうちに骨粗しょう症になってしまう原因は、夜更かし、喫煙、飲酒、重い食事、コーヒー、炭酸飲料の飲用など、悪い生活習慣によるところが大きいです。

研究によると、人間の骨量は35歳前後でピークに達し、その後減少し始め、体のカルシウムの「消費」が「摂取」を上回っていることがわかっています。年齢が上がるにつれて、カルシウムの損失はさらに加速します。骨量を「確保」せず、適時にカルシウムを補給しないと、骨の質が低下し、骨粗鬆症や骨折などの一連の骨の健康問題につながります。したがって、骨粗しょう症の予防は高齢者だけの問題ではありません。若者や中年の人々もこれに十分注意を払うべきです。

人体のカルシウムの99%は骨と歯に蓄えられています。カルシウムは骨の健康を決定する重要な要素です。ビタミンD3はカルシウムを細胞に積極的に輸送する能力を高め、カルシウム補給中の「カルシウムの無駄」を減らし、カルシウムの吸収と利用を効果的に促進します。したがって、カルシウムとビタミンD3を一緒に補給すると、より良いカルシウム補給効果が得られます。

一般的に、私たちは日常の食事から十分なカルシウムを摂取できると信じられていますが、実際はそうではありません。 「中国住民の栄養と健康状態モニタリング」の結果によると、現在、わが国の都市部住民の1日当たりのカルシウム摂取量の平均は約400mgに過ぎず、これは中国栄養学会が定めた1日当たりの推奨摂取量800～1000mgから大きく離れており、その差は最大600mgにも上ります。

一般の人々は、カルシウム補給が骨粗しょう症を治せると誤解しています。実は、カルシウム補給はあくまでも基本的な治療であり、吸収できるかどうかは別の問題です。したがって、まず病気の原因を特定する必要があります。原発性骨粗鬆症の場合は、カルシウムやビタミンDのサプリメントに加え、骨の破壊を抑制する薬も服用する必要があり、少なくとも3年間は継続して服用する必要があります。

バランスの取れた食事に加えて、カルシウム不足を補うためにカルシウム製剤を適切に補給する必要があります。カルシウム含有量が約 600 mg でビタミン D3 が添加されたカルシウム製剤の方がより適切な選択です。十分な量のカルシウムとビタミンD3を摂取することに加え、健康的なライフスタイルを維持し、適度に運動し、日光に多く当たること、定期的に骨密度検査を行うことは、すべて骨粗鬆症および骨粗鬆症性骨折を予防する効果的な方法です。