頸椎症の根本的な治療法は何ですか?

多くの人の頸椎症は、初期段階では簡単に無視されてしまいます。もちろん、この時点で特別な治療は必要ありませんが、無視してはいけません。治療しないと、重篤な頸椎症を引き起こし、私たちの生活に影響を及ぼします。初期の頸椎症の根本的な治療法は何ですか?

1.姿勢を改善する

仕事中、患者が悪い作業姿勢をとっていた場合、できるだけ早く矯正する必要があります。これは、頸椎症の治療効果に影響を与えるだけでなく、病気の発生、進行、再発の主な原因の 1 つにもなります。さらに、枕の使用習慣を変え、枕を正しく使用することは、頸椎症の予防と治療の両方にとって非常に重要です。私たちの生活において、睡眠時の姿勢が適切でない場合、腰痛や脚の痛みを引き起こす可能性も高くなります。また、頸椎症を引き起こしたり、悪化させたりする可能性も高くなります。そのため、睡眠中の頸椎の位置や枕の硬さや高さの改善・調整に注意を払うことは、予防と治療の役割を果たすことができます。

2. 睡眠を調整する

適切な休息に気を付け、睡眠不足を避けてください。睡眠不足、仕事による過度のプレッシャー、長時間の固定姿勢の維持は神経や筋肉の過度の緊張につながり、頸椎症の症状を悪化させます。

3. 適切な運動をする

特に首、肩、背中の筋肉のトレーニングは、正しいトレーニングにより筋力を強化し、頸椎の正常な生理的湾曲を強化し、頸椎の生体力学的構造の安定性を高め、血液とリンパの循環を促進し、頸椎症の回復に有益です。

4.牽引療法

頸椎症を治療するには？一般的に、頸椎症の患者は牽引療法によって症状を緩和することができます。座った姿勢でも横になった姿勢でも牽引できます。牽引重量は一般的に1.5～6kgです。状況に応じてお選びいただけます。時間に余裕があれば、軽い牽引を長時間（30分以上）行うこともできます。時間がない場合は、短時間だけより強い牽引力をかけることもできます。牽引する際は、首と体の縦軸の一貫性に注意し、ねじったり、過度に伸ばしたり、過度に曲げたりしないでください。