軽度の腰の筋肉の緊張は治りますか？

長時間座っている人は、腰の筋肉を緊張させやすい主なグループです。長時間座っていると、腰が固い状態になるからです。長期的には腰周りの血流が悪くなり、腰の筋肉に負担がかかります。腰の筋肉が緊張すると、動くときに腰に痛みや痛みなどの症状が現れます。軽度の腰の筋肉の緊張は治りますか？

まず、腰の筋肉の緊張は主に腰の慢性的な長期損傷によって引き起こされるため、腰の筋肉の緊張を治療する最良の方法は、患者、特に頻繁に仕事をする人は休息に注意を払うことです。長時間同じ姿勢を保たず、適宜姿勢を調整・変更してください。また、患者が何かを拾うためにかがむときは、腰を痛めないようにゆっくりと行う必要があります。

腰の筋肉の緊張がさらに深刻な場合は、腰の筋肉を保護してから治療を受ける必要があります。患者は作業中に腰を保護するためにウエストベルトを使用することができます。患者の腰の筋肉の緊張を治療するために、熱を発生させることができるものを使用するのが最適です。さらに、患者は腰の筋力トレーニングにも注意を払う必要があります。

最後に、腰の筋肉の緊張を治療するもう一つのより良い方法は、患者が腰の筋肉の緊張の痛みのある部分をマッサージすることです。これにより、患者の腰の血液循環が促進され、腰の筋肉の緊張の治療に非常に効果的です。しかし、ここで注意すべきことは、適切なマッサージの強さを習得できるのはより専門的な医師だけであり、そうでなければ盲目的にマッサージをしても逆効果になるだけなので、患者は適切なマッサージのために通常の病院に行く必要があるということです。

一般的に、腰痛を治したい場合、まずは十分に休息を取ることが大切ですが、休息は運動をしないということではありません。患者の腰の筋肉が萎縮しないように、適切な運動を続ける必要があります。この方法を長期間継続すると、患者の腰の筋肉の緊張は治ります。