腱炎になったときに注意すべきことは何ですか？

腱鞘炎の唯一の症状は痛みであるため、ほとんどの患者に大きな影響を与えます。中高年の女性や手工芸職人に多く発症します。影響が比較的大きいため、この病気にはますます注目が集まっています。では、腱鞘炎では何に注意すべきでしょうか?以下で詳しく見ていきましょう。

手首の腱鞘炎の患者は、治療とリハビリ中に手の運動をしたり、野菜や果物を多く食べるなど、回復を早めるために適切なケアを受ける必要があります。

手首腱鞘炎の患者が手首にチクチクする感覚を感じ始めたら、手首を回すなどの軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首を回す運動は簡単な運動の 1 つで、手首を約 2 分間回します。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の曲がった姿勢を解消します。この手首の曲がった姿勢によって引き起こされる手首の痛みなどの症状は正常です。拳の運動: 拳を軽く握り、開いて指をまっすぐにします。この運動を繰り返すと痛みを和らげることができます。

野菜や果物をもっと食べる：患者は、菜種、緑の野菜、セロリなどの野菜をもっと食べる必要があります。また、タンパク質やカルシウムが豊富な食品、赤身の肉、鶏肉、卵、豆乳などももっと食べる必要があります。オレンジ、リンゴ、生の梨、サンザシなどの果物をもっと食べて、ビタミンを補給し、栄養のバランスをとってください。

現在、腱鞘炎の発症率は非常に高いため、日常生活において手のケアに注意し、手を酷使しないようにする必要があります。痛みやしびれを感じたら、手首にかかる圧力を和らげるために手首を頻繁に動かす必要があります。皆様のご健康をお祈り申し上げます。