腰の筋肉の緊張で痛むのはどこでしょうか?

整形外科領域における腰痛の発生率は高く、その発生は私たちの生活に重大な影響を及ぼします。したがって、生活の中で、腰の筋肉の緊張を避けるために、常に良い生活習慣を身につけるように心がけなければなりません。さらに、誤って病気に感染することを避けるために、その症状も理解する必要があります。では、腰の筋肉の緊張の具体的な症状と、腰の筋肉の緊張で痛む箇所は何でしょうか?

1. 腰の痛みや膨張、局所的なチクチク感や灼熱感。

2. 疲れると症状が悪化し、休むと症状が改善します。適切な運動と頻繁な体位の変化によって症状は改善しますが、過度な活動によって症状は悪化します。

3. 作業中にかがみ続けることができない。痛みを和らげるために、時々腰を伸ばしたり、拳で腰を叩いたりすることを強いられることが多い。

4. 腰部に圧痛点があり、そのほとんどが仙脊筋、腸骨棘の後部、仙骨後ろの仙脊筋の付着部、または腰椎の横突起にあります。

5. 腰の外観や動きに異常は通常なく、明らかな腰筋のけいれんもありません。少数の患者では腰の動きがわずかに制限されます。

腰の筋肉の緊張の症状を発見した後は、病気の予防が重要です。専門家は、日常生活、勉強、仕事の中で、普段の立ち姿勢、座り姿勢、仕事姿勢、寝姿勢の合理性に注意を払い、悪い姿勢や習慣を矯正し、運動を強化し、体力を高め、特に腰と背筋の機能訓練を強化するべきだと述べている。適切な運動は、筋肉の血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、筋肉の反応性と強度を高め、軟部組織の癒着を緩め、脊椎の内外バランスの不均衡を修正し、腰椎の安定性、柔軟性、耐久性を向上させることができるため、優れた治療および予防の役割を果たすことができます。