直腸炎の予防法は何ですか？

直腸炎の発生は患者に多大な害をもたらすため、私たちは生活の中でこのような病気を積極的に治療する必要があります。さらに、私たちは直腸炎の予防にも努め、この病気によって引き起こされる害からすべての人を守るよう努めるべきです。直腸炎の予防についてお話しましょう。

1. 直腸炎、下痢、便秘を防ぐために食生活を調整し、直腸炎を引き起こす要因を減らします。したがって、直腸炎を避けるために、食品衛生に注意し、新鮮な野菜、果物、全粒穀物を多く食べ、辛いものや刺激の強い食べ物をできるだけ控えるようにしてください。科学的に水を飲みましょう。高齢者は毎朝空腹時に300〜400mlの温かい水を飲むと、腸を滑らかにし、腸の蠕動運動を刺激し、便秘を緩和することができます。定期的に水を多く飲むと、便が柔らかくなり、便秘を防ぐことができます。

2. 肛門の衛生を維持し、運動しましょう。肛門の位置と機能のせいで、肛門の衛生にあまり注意を払わない人が多くいます。肛門疾患を予防する方法の一つは、肛門衛生に注意し、肛門を清潔に保つことです。排便後は肛門をできるだけきれいに拭いてください。洗浄や座浴には温水または1%の温かい塩水を使用するのが最適です。肛門周囲の皮膚を乾燥して快適に保つために、通気性、吸水性、ゆったりとした柔らかさのある下着を選びましょう。下着の粗くて硬い素材によって肛門周囲の皮膚が傷つくのを防ぎ、二次的な肛門直腸疾患を引き起こすのを防ぎます。涼しい場所や湿気の多い場所に長時間座らないでください。肛門挙上運動を続け、条件が許せば太極拳やその他のスポーツ活動と組み合わせて体を強化し、病気を予防しましょう。

3. 良い生活習慣、特に排便習慣を身につけましょう。そのため、患者は定期的に排便する習慣を身につけ、排便中は集中し、1回の排便時間を5～10分以内にコントロールすることが推奨されます。排便が終わったらすぐに起き上がりましょう。排便を待つ間トイレに座ったり、排便後に長時間しゃがんだりしないでください。便意を無視しないでください。便意を感じたらすぐにトイレに行きましょう。