変形性関節症を予防するにはどうすればいいでしょうか?

変形性関節症は確かに誰もが心配する病気です。一度この病気が発生すると、治療は比較的困難であり、患者にもたらす健康被害も非常に苦痛です。したがって、誰もが人生においてこの病気をよりよく予防し、変形性関節症によって引き起こされる害を避けたいと考えています。では、変形性関節症を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 運動を強化し、体力を向上させます。健康体操、気功、太極拳、ラジオ体操、ウォーキングなどの定期的な運動は非常に有益です。運動をしっかり行う人は体が強くなり、病気に対する抵抗力が強くなり、病気になることも少なくなります。運動をしない人に比べて、風や寒さ、湿気の侵入に抵抗する能力ははるかに強いのです。

2. 風、寒さ、湿気の侵入を避けてください。寒さ、雨、湿気を防ぐために、関節を暖かく保つことに注意し、濡れた服、濡れた靴、濡れた靴下などを着用しないでください。暑い夏には、涼しさを求めたり、冷たい飲み物を飲みすぎたりしないでください。秋は気候が乾燥していますが、風が爽やかで気温も下がってきますので、風邪をひかないように注意しましょう。冬の風は刺すほど冷たいので、暖かくすることが最も重要です。

3. 仕事と休息の組み合わせに注意を払います。適度な食事、規則正しい生活、仕事と休息の組み合わせは、体を強くし健康を維持するための主な手段です。臨床的には、関節リウマチの患者さんの中には、症状が基本的にコントロールされていて回復期にある患者さんもいますが、疲労などにより症状が悪化したり再発したりすることが多々あります。したがって、仕事と休息を組み合わせ、適度な活動と休息を維持する必要があります。

つまり、人々が日常生活における変形性関節症の予防を理解し、それを厳密に実行すれば、変形性関節症の発症をかなり予防できると私は信じています。日常生活では、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、休息にさらに注意を払わなければなりません。また、雨に濡れないように普段から暖かくしてください。