高齢者の胆石を効果的に予防する方法

胆石は私の国では非常に発生率の高い病気です。私の国には胆石に苦しむ患者がたくさんいます。胆石は患者の健康に大きな害を及ぼします。近年、胆石になりやすい人が増えています。では、中高年はどのようにして胆石を効果的に予防すればよいのでしょうか？ここでは、以下のように詳しくまとめます。

（１）規則正しく（１日３食）食べることが結石を予防する最善の方法です。これは、断食中は胆嚢に胆汁が満たされ、胆嚢粘膜が水分を吸収して胆汁が濃くなるためです。このとき、大きなコレステロール/レシチンの泡が形成されやすくなり、胆汁の粘度が高まり、最終的に胆汁泥が形成されます。

食事をすると、食べ物が十二指腸に入ると、反応的にコレシストキニンが分泌され、胆嚢が収縮します。このとき、粘り気のある水っぽい胆汁泥を含んだ大量の胆汁が腸内に排出されます。こうすることで、結石の形成を防ぐことができます。

（２）合理的な食生活を選択し、高タンパク質、高脂肪、高カロリーの食習慣を避けてください。コレステロールの排泄を改善し、結石の形成を防ぐために、食物繊維を豊富に含む食事を摂りましょう。

（３）研究により、胆石症には遺伝的傾向があることがわかっています。したがって、家族に胆石がある人は、バランスの取れた食事にもっと注意を払う必要があります。同時に、専門家は、年齢、肥満、高脂肪食、脂質異常症が胆石発症の危険因子であると考えています。専門家は、定期的な腹部B超音波検査と血中脂質検査が胆石の早期発見と発生予防に役立つと示唆している。

中高年は社会の発展にとって大きな意義を持つため、胆石の発生を防ぐためにこれらの予防措置を講じる必要があります。ここで覚えておかなければならないことは、仕事と休息による結石の予防に注意し、十分な休息を取る必要があるということです。