強直性脊椎炎患者の日常生活における注意事項

強直性脊椎炎の患者に対する日常的な予防措置は何ですか?強直性脊椎炎（AS）は、主に仙腸関節、脊椎骨端線、脊椎傍の軟部組織、末梢関節に影響を及ぼす慢性進行性炎症性疾患です。私の国における強直性脊椎炎の有病率は 0.26% で、発症年齢のピークは 15 ～ 30 歳で、男性に多く発生します。強直性脊椎炎の発症にはHLA-B27が深く関係しており、家族性傾向があることが確認されています。

強直性脊椎炎の主な臨床症状は、腰や仙腸関節の痛みやこわばりであり、徐々に悪化します。病気が進行すると、腰の動きが制限され、脊椎の変形が起こることもあります。病気の診断と治療の進歩、生物学的製剤の臨床応用により、強直性脊椎炎の予後は以前に比べて大幅に改善されました。患者の大多数は一般的な仕事や勉強に従事することができ、健康な人と変わらず生活の質が大幅に向上しました。

強直性脊椎炎の場合、薬物治療に加えて、運動量の増加、適切な理学療法、規則正しい日常行動を補う必要があります。強直性脊椎炎の患者が日常生活で注意すべき点をいくつか挙げます。

1. 急性期には、休息と睡眠に気を配り、栄養を強化し、新鮮な果物や野菜、牛乳、赤身の肉などを多く食べるようにしてください。痛みが和らいだら、適切な活動や運動を始めてください。日常生活でまず注意すべきことは、立つ、座る、歩く、寝るなど、正しい姿勢を保つことです。立っているときは、胸を張り、腹部を引き締め、目をまっすぐ前に向けたままにしてください。座るときは胸をまっすぐに伸ばし、背もたれの硬い椅子を使用してください。歩くときは、まっすぐに立ち、背骨をできるだけ垂直に保ちます。適切な靴を履くことで、活動による脊椎への影響を軽減することもできます。硬いベッドで低い枕を使うか枕なしで寝て、仰向けに寝る時間を増やしましょう。

2. 脊椎の湾曲を引き起こす可能性のある姿勢や位置を避けるように注意してください。例えば、椅子にだらりと座ったり、長時間テーブルに寄りかかったり、頻繁に体を曲げて背中を曲げたり、非常に柔らかいマットレスで寝たり、高い枕を使ったり、重い物を運んだり、腰のサポートスリーブを使ったり、長時間同じ姿勢を保ったりすることなどです。頻繁に体勢を変え、定期的にストレッチ運動を行う必要があります。怪我を避けるために、運動前に十分にウォーミングアップしてください。前かがみになる必要がある場合（書く、パソコンを使う、自転車に乗るなど）は、机を傾けたり、自転車のハンドルを上げたりすることでこの問題を解決できます。

3. 痛みやこわばりのある部分に対して機能的なエクササイズを実行します。関節の痛みが悪化しないように、徐々に進歩することに注意し、運動の強度を徐々に上げてください。腰、首、ヒップを中心に、1日2回、1回あたり30〜40分の運動を行ってください。水泳や水中運動は全身運動に最適です。さらに、胸部の可動性を維持するために、深呼吸の練習や胸部を拡張する練習を行うこともできます。喫煙は呼吸器疾患の発症率を高め、強直性脊椎炎を悪化させる可能性があるため、患者には禁煙を勧めるべきです。条件が許せば、患者は温熱療法、スペクトル療法などの理学療法を受けることもできます。

4. 再発を防ぐために、患者は医師の処方どおりに薬を正しく服用し、決して勝手に薬の服用を中止しないでください。同時に、薬の副作用にも注意してください。食後に薬を服用すること、水分をたっぷり摂ること、良好な個人衛生を維持すること、混雑した換気の悪い場所を避けること、交差感染を防ぐためにマスクを着用することなどを選択できます。病気の進行、薬の有効性を監視し、いつでも副作用を防ぐために、定期的なフォローアップ訪問も行う必要があります。生物学的製剤を使用する患者は、医師の指導の下でワクチン接種を受けるべきであり、感染を誘発するために勝手にワクチン接種を受けるべきではない。

5. 前向きな姿勢を維持する。診断されると、多くの患者は落ち込み、世界中が自分に何か借りがあるように感じます。これは病気の治療に何の利益ももたらさない。病気を正しく見なければなりません。実際、適切な治療を行えば、これらの病気は克服できます。医療スタッフと正直にコミュニケーションを取り、懸念事項を医療スタッフやあなたの大切な人に伝えてください。

ご注意：強直性脊椎炎の患者様に対する常識と注意事項を5つの側面からご紹介しました。私たちは、この病気について皆がよりよく理解できるよう、患者や友人とこれらの情報を共有したいと考えています。病気自体はひどいものではありません。正しい理解を持ち、適切な治療とリハビリテーション措置を取り、前向きに対応し、楽観的な姿勢を維持する限り、人生は限りなく美しいものとなるでしょう。