骨折を治すために何を食べるべきか

骨折にはサプリメントが必要で、骨折後に骨を多く食べると治りやすいとよく言われます。これは確かに真実です。骨を食べることは、人間の骨格に必要な成分を直接吸収するのに役立ちます。もちろん、これに加えて、骨折した患者はより多くのビタミンを補給する必要があります。研究により、さまざまなビタミンが骨折の治癒にも役立つことがわかっています。では、骨折に効くも​​のは何を食べればよいのでしょうか?

1. ビタミンC

ビタミン C はコラーゲンの合成過程に必須のビタミンです。ビタミン C は傷の治癒を早めるだけでなく、骨の修復にも役立ちます。通常の人体に含まれるビタミン C の総量はわずか 1.5g で、通常の 1 日の食事からの必要量は 20～30mg です。骨折後のビタミン C の必要性は非常に高く、外傷部位の修復に使用されることがあります。骨折した患者には、オレンジ、イチゴ、キウイ、トマト、ほうれん草、カリフラワーなど、ビタミン C 含有量の多い新鮮な果物や野菜をもっと食べることが推奨されます。また、Guoli チュアブル タブレットなどの健康食品をターゲットにして食べることもできます。

2. ビタミンD

ビタミン D が欠乏している患者は、骨折後に仮骨内に不完全に石灰化した骨様骨が残ります。レントゲン検査では仮骨の石灰化欠陥が示され、これが骨癒合不全を引き起こし、骨折患者の回復に悪影響を及ぼす可能性があります。海水魚、動物の肝臓、卵黄、赤身の肉をもっと食べることができます。さらに、スキムミルク、タラ肝油、チーズ、ナッツ、魚介類、ビタミン D を添加した強化食品も食べることができます。

3. ビタミンA

ビタミンAは、ムコ多糖類の合成、上皮の維持と再生、骨と軟骨マトリックスの合成に重要です。ビタミンAはコラーゲンの合成を促進し、コラーゲンの架橋度を高め、骨折の治癒を促進します。骨折した患者は、ニンジン、動物のレバー、トマト、卵、レタス、大豆、オレンジ、アプリコットなどをもっと食べるべきです。

4. ビタミンK

ビタミンKはオステオカルシンの合成に重要な役割を果たします。骨折治癒に対するその効果は、骨粗鬆症患者の圧迫骨折において特に重要であると思われます。実験により、ビタミン K 欠乏症は骨折につながりやすいことがわかっています。ビタミン K が豊富な食品には、ヨーグルト、カボチャ、トマトソース、緑黄色野菜、魚の黄身、レバー、卵の黄身、肉、牛乳、果物、ナッツ、野菜、穀物などがあります。

骨折した患者は、骨折の治癒に効果があるビタミンを含んだ食品を多く摂取すると有益です。ビタミンは人間の生命活動を維持するために必要な有機物質の一種であり、人間の健康を維持するための重要な活性物質でもあります。