心房中隔欠損症がある場合、運動しても大丈夫ですか?

心房中隔欠損症がある場合、運動できますか？​​心房中隔欠損症の患者の多くは、運動が病気を悪化させ、身体の回復に悪影響を与えることを心配して、日常生活で運動をしません。本当にそうなのでしょうか？それでは今日、心房中隔欠損症がある場合でも運動できるかどうか調べてみましょう。

心房中隔欠損症の場合、特に異常な不快感がない場合は軽い運動をしても構いません。心臓に不快感がない場合は、ジョギングなどの軽い運動をしても構いませんが、激しい運動は避け、一人での運動は避けてください。この病気は心臓弁の異常な経路によって引き起こされるため、過度の活動により血液が逆流し、動脈血と静脈血が混ざり合う原因となります。過度に激しい運動をすると病気が悪化し、心臓の不快感の症状を引き起こします。しかし、心房中隔欠損症が治療されれば、通常は正常な人との違いはなく、活動を続けることができます。

1. 歩くことは運動するのに最適な方法です。毎日夕食後、患者は家族と一緒に公園へ散歩に行くことができます。ゆっくり歩いてください。消化を助けるだけでなく、ちょっとした運動にもなります。さらに、患者は公園にもう 1 日滞在することで、夜間に新鮮な空気を吸うことができ、健康にも良いのです。さらに、家族とチャットやコミュニケーションをとることもできるため、患者は心を開くことができます。

2. ジョギングはウォーキングのアップグレード版ですが、ウォーキングでは患者が満足できない場合に選択できます。ただし、呼吸が荒くなったり、不快感、めまい、胸の圧迫感を感じたりしないように注意し、最大心拍数は 1 分間に 120 ～ 130 回に抑える必要があります。ジョギングは心肺機能を高め、血液循環を促進し、睡眠を促進します。

3. 太極拳は伝統的な中国のフィットネス運動です。ただ学ぶのがちょっと難しいだけです。良い先生を見つけることができれば、太極拳を学ぶのはとても良いことです。体を鍛えるだけでなく、人格も養います。体力に自信のある人は、簡易版太極拳をフルセットで練習できますが、体力に自信のない人は、部分的に練習することができます。身体的な疲労を感じさせないことを基本原則として、個々の動作を選択し、繰り返し練習することができます。