腸閉塞を予防するためには生活のどのような点に注意すべきか

腸閉塞は進行が早い胃腸疾患であるため、多くの患者が不意を突かれることがよくあります。実際、腸閉塞の発症をよりよく予防するためには、日常生活の中で腸閉塞について学ぶことが非常に重要です。では、腸閉塞を予防するには生活のどのような点に注意すればよいのでしょうか?

食生活に注意する

腸を滑らかにする鍵は食事の調整​​にあります。野菜や果物などには水分が多く含まれており、体の体液を補給することができます。オートミール、玄米、トウモロコシ、サツマイモ、セロリ、ほうれん草、タケノコ、レンコン、ニンジン、キノコ、クルミ、バナナ、グレープフルーツ、リンゴ、ドラゴンフルーツ、キウイなど、食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。食物繊維は食物残渣の量を増やし、大腸の蠕動運動を刺激します。

便秘や痔に悩む高齢者は、ほうれん草、セロリ、タケノコなどの食物繊維を多く含む食品や、黒ゴマ、ハチミツなどを多く摂取して大腸の蠕動運動を刺激すると良いでしょう。ネギ、ニンニク、タマネギ、ショウガ、フェンネルなどの辛い食べ物や調味料を控えましょう。揚げ物を食べすぎると乾燥を助長し、陰を損傷して秋の乾燥を悪化させます。

精神的な調整に注意を払う

腸閉塞は、人の精神状態に関係している場合があります。緊張した精神状態は全身の血液循環に影響を与え、腸への血液供給が不十分になり、便秘を引き起こします。あなたの精神状態はあなたの体の変化に影響を与えます。したがって、患者は精神状態を整えることに注意を払い、良い気分を維持し、精神状態を調整することに注意を払う必要があります。

運動のコンディションに注意する

腸の蠕動運動は身体活動によって刺激される必要があるため、運動は腸閉塞の治療にも重要な方法です。運動をすると血液循環が促進され、排便の欲求が高まります。そのため、高齢者は日常生活の中で、健康に有益な活動にもっと参加し、運動する習慣を身につけることができます。たとえば、朝や夕方にランニングや散歩をしたり、リラックスできる運動をしたりすることができます。