副乳の日常的な予防は非常に重要です

多くの人は副乳に慣れており、それは正常な現象であり、大騒ぎして病院に行って検査や治療を受ける必要はないと考えています。実際、副乳は私たちが考えるほど単純ではありません。これらには多くの臨床分類があり、癌化する可能性もあります。したがって、副乳の日常的な予防は非常に重要であり、私たち全員がそれに注意を払う必要があります。

1. 副乳を防ぐエクササイズ

エクササイズ 1: 上腕を体の横に近づけ、両手でダンベルをしっかりと持ち、下腕をできるだけ上体に近づけて曲げ、体の両側で腕を開きます。両腕でダンベルをしっかりと握り、両腕をくっつけて動かし、また広げる動作を約 20 回繰り返します。

エクササイズ 2: 足と手を垂直にし、ダンベルをしっかりと握って自然に立ちます。ダンベルを両手でしっかりと持ち、腕を体と平行に保ちながら、下から上に向かって垂直に持ち上げます。ダンベルを脇の下まで持ち上げます。腕を前に曲げず、体と平行に保ちます。 20回程度繰り返します。

2. 副乳を防ぐためのマッサージ

副乳を朝晩押したりつまんだりしていると、副乳は消えてしまいます。したがって、彼らが全能であると言われるのには理由がないわけではない。美しい胸を手に入れたいなら、熱心にマッサージする必要がありますが、努力にはそれなりの代償が伴います。

（１）つまむ - 手を自然に下げて、まっすぐに立ちます。脇の下から胸にかけて凹んでいる部分が見えます。右手の中指と親指で左乳房を適度な力で繰り返しつまみ、左手で右乳房をつまむ動作を、朝晩30回ずつ繰り返します。

（２）腕立て伏せの姿勢をとり、両手を自然に下げた状態で立ちます。脇の下から胸にかけて突出している部分が見えます。左手で握りこぶしを作り、指の関節の力を使って左胸の突き出た副乳を外側から内側に押します。これを朝晩30回ずつ行います。

最後に、正しく着用し、前かがみになってブラジャーを着け、後ろのバックルを締め、肩ストラップを調整し、左手と右手でそれぞれ胸を押し、脇の下の胸とアンダーバストの胸をカップに押し込みます。ブラジャーを着用するときやトイレに行くたびに調整する必要があります。しばらくすると、乳房の脂肪が正しい位置に移動する機会が得られます。