外痔核の適切なケア方法

人生の中で外痔核に遭遇したことがある人は多いでしょう。外痔核が患者に大きな健康被害をもたらすことは事実です。したがって、外痔核に対する積極的な治療とケアに注意を払う必要があります。専門家はまた、外痔核の人は日常のケアに注意を払うべきだと言います。日々のケアは病気の回復にさらに役立ちます。それでは、外痔核のケア方法について学びましょう。

1. 食事療法に注意を払います。水分と食物汁の両方が入った野菜粥や薬膳粥を食べることをお勧めします。ツルドクダミ粥、クルミ粥、黒ゴマ粥、ヒノキ粥、松の実粥など、滋養強壮効果と保湿・緩下効果の両方を持つ食品です。唐辛子やコショウなどの辛い食べ物は、体液にダメージを与えやすく、外痔核を誘発するため、過剰摂取は避ける必要があります。

2. バランスの取れた食事を摂る。過度に精製された食品や繊維質の食品の不足、食事量の少なさなど、無理な食生活や不規則な食事はすべて外痔核の危険因子です。私たちは、野菜、果物、全粒穀物、豆製品の摂取量を増やして、消化吸収後の食物の量を増やし、腸の蠕動運動を刺激し、水分を保持し、排便を促進するなど、それらを変えるよう努めなければなりません。腸の潤滑性を高め、排便を促進するために、高齢者の食事には植物油を多く加えることをお勧めします。飲料水に関しては、高齢者はより多くの水を飲む良い習慣を身につけるべきです。腸に潤いを与え、便を柔らかくするために、体内に十分な水分が確保されるように、1日に6〜8杯の水を飲むのが最適です。条件が許せば、新鮮なフルーツジュースや蜂蜜水をもっと飲むべきです。

3. 下剤を乱用しないでください。外痔核に対する誤った理解により、患者の中には排便をスムーズにするために下剤に頼る人が多く、それが依存症につながり、症状を悪化させてしまう人もいます。下剤の正しい適切な使用は医師の指導の下で行う必要があります。

4. さまざまな社会活動に積極的に参加し、適度な運動をします。長時間座りっぱなしであまり動かず、じっと横たわったままでいることを好むことは、徐々に体力が低下し、排便が困難になる重要な要因の一つです。ジョギング、ウォーキング、太極拳など、屋外での活動や運動を一定量続けることは、体力を高めるだけではありません。

5. 明るい精神と良い気分を保つ。高齢者は神経系の機能が低下し、社会活動も減少するため、精神的・心理的障害につながり、うつ病や不安症が多くなります。外痔核の患者は、不安や憂鬱などの否定的な感情を克服し、幸せでオープンな精神状態を維持することを学ぶ必要があり、これは外痔核を予防するためにも非常に重要です。

6. 定期的に排便する良い習慣を身につけましょう。 1日1回排便する習慣をつけるのがベストです。朝起きたら室内で少し運動し、空腹時にコップ一杯の冷たい水または温かい水を飲み、その後トイレに行って排便する（便意があるかどうかに関係なく）ことで、排便の条件反射を養い、維持することができます。便意を抑えるのではなく、便意を感じたらすぐに行ってください。

専門家は次のように注意を促しています。つまり、外痔核の患者は、病気の回復のために上記のケアに注意を払うことが重要です。外痔核は健康に大きな害をもたらすこともあるため、外痔核が発生した場合は治療とケアを怠ってはなりません。皆様には、良い生活習慣を身につけ、軽い食事を摂り、外痔核の発生を避けていただければ幸いです。