筋膜炎のケアのポイントの紹介

筋膜炎の看護のポイントについては、私たち全員がある程度理解していなければなりません。病気が急性発作の場合、患者に多大な痛みと苦痛をもたらします。痛みがひどい場合は、日常生活が制限されます。皆さんのお役に立てるよう、筋膜炎の看護のポイントについて学んでいきましょう。

筋力トレーニングはやはり最も重要ですが、運動のタイミングと方法を習得する必要があります。痛みが急激に起こったときは運動を避けてください。水泳は運動するのに良い方法です。長期間にわたり治らない頑固な症状のある少数の患者には、外科的治療が必要になります。手術中に、局所の筋膜に亀裂が見つかり、そこから脂肪が脱出することがあります。これらは臨床的に触知可能な結節です。手術では結節を除去し、筋膜を修復し、癒着を分離し、皮神経を除去する必要があり、効果は良好であることが多いです。

仕事で長時間立つ必要がある人は、立っている時間を減らす必要があります。ランニングなどの運動はやりすぎたり速すぎたりしないようにし、足のマッサージ効果があるとされる石畳の健康道を裸足で歩かないように注意する。体重の負担を減らし、できるだけ軽い重量を持ち運ぶようにし、体重が重すぎる場合は松葉杖の使用を検討してください。靴の改造には、適切なアーチサポート、ヒールカップ、治療用インソールなどがあります。履物を改良することで、体重による足底筋膜の伸張を効果的に軽減し、足底筋膜への繰り返しの伸張によるダメージを軽減することができます。同時に、硬い床を踏んだり、地面を力強く踏みつけたりしないようにしてください。

足底筋膜炎が発生すると、かかと腱（ふくらはぎの後ろの筋肉）が短くなり、足底筋膜にかかる引っ張り力が増し、足底筋膜の炎症症状が悪化します。したがって、運動療法の観点からは、足底筋膜とかかとの腱の筋肉の柔軟性を回復したり、強化したりできる運動を自宅でさらに実践することが患者に推奨されます。

頸部筋膜炎や肩部筋膜炎の場合、できるだけ十分かつ規則的な睡眠を確保する必要があります。夜休むときは、肩と首の椎骨の生理的湾曲にできるだけ合うように枕の高さと位置を調整し、肩と首の筋肉をリラックスさせます。少し円筒形の枕を選び、寝るときに首の上に水平に置くとよいでしょう。

腰部筋筋膜炎の患者は急性発作を起こすと、自然に排泄する傾向があり、発作を繰り返すことがあります。安静にすることで症状は緩和しますが、疲労や寒さによって症状が悪化することがあります。安静、腰椎固定、抗炎症薬や鎮痛薬の投与、理学療法により、ほとんどの患者はすぐに痛みを和らげることができます。通常、症状は2～3日以内に大幅に緩和され、後遺症を残さずに1～2週間以内に消失します。