血管炎患者にはどのような運動が良いのでしょうか

血管炎の患者さんにはどのような運動がよいのでしょうか？血管炎については、誰もがよく知っているはずです。この病気は比較的よく見られる病気ですが、患者の身体的、精神的健康を深刻に危険にさらします。そのため、この病気の患者は、この病気でも運動できるかどうか、またどのような運動が患者の身体の回復に良いのかを非常に知りたがっています。以下で詳しく見ていきましょう。

血管炎という病気は主に手足、つまり四肢に影響を及ぼします。特に下肢の中小動脈とそれに付随する静脈および皮膚の表在静脈では、影響を受けた血管は血管壁の全層に非化膿性の炎症を示し、内腔に血栓が形成され、内腔は進行性の狭窄を示し、さらには完全な閉塞を示し、四肢の虚血と疼痛を引き起こします。重症の場合は、四肢に治癒困難な潰瘍や壊疽が生じることもあります。この病気を予防したいなら、適切なスポーツ健康管理対策を講じなければなりません。以下に血管炎に対する3つのスポーツヘルスケア方法をご紹介します。

1. 医療体操：患肢のための特別な運動です。患者の下肢に疾患がある場合は、仰向けに寝て、まず患部である下肢をベッドから70度程度持ち上げて1～3分間置き、足首の背屈と底屈の運動を10～30回行います。その後、ベッドに横になって30秒から1分間休みます。次に、患肢をベッドの端から1～3分間垂らし、足首関節の背屈と底屈のリズミカルな運動を10～30回行います。それからベッドに横になって休みます。この練習を3～5回以上繰り返します。このエクササイズは、自然な腹式呼吸と組み合わせて、1 日に 2 ～ 3 回行う必要があります。

2. 医療気功：痛みの症状が明らかでない場合は、座っても構いません。痛みがひどい場合は仰向けに寝てください。練習するときは、丹田（下腹部を指す）に意識を集中し、下腹部に意識を集中して、1分間に8〜12回、均等にゆっくりと腹式呼吸をします。その後、徐々に下肢に意識を移し、呼吸とともに血液が直接つま先まで流れるように、下肢の血液循環をイメージします。各練習セッションは 8 分から始まり、患肢が温かくなり快適になり、痛みが軽減されるまで、徐々に約 1 時間まで延長されます。

3. セルフマッサージ：まず仰向けに寝て、両手を腹部に押し当て、押すときに息を吐き、リラックスするときに息を吸い、これを2～30回以上繰り返します。次に両手の親指を使って、太ももの両側の鼠径部付近にある大腿動脈の拍動部位を押します。約1分間強く押し、その後急に緩めます。暖かい流れが下へ流れていくのを感じるでしょう。一時停止してもう一度押します。 3～5回繰り返します。最後に、起き上がって両手を使い、患肢を遠位から近位に向かってこすったり、つまんだり、撫でたりします。この練習を3～5回以上繰り返します。

ご注意：上記は血管炎に対する運動健康管理の3つの方法です。フィットネス運動は、血管のけいれんを緩和し、体の病気に対する抵抗力を高め、患肢の側副血行路の形成を促進し、病気を治すことができます。