尿路結石の予防策としては、

尿路結石などの泌尿器系疾患に罹患すると、患者の生活の質が低下するだけでなく、重篤な場合にはさまざまな悪性病変を引き起こすこともあります。したがって、尿路結石に悩まされている患者は積極的に治療を受け、生活の中で予防策を講じる必要があります。では、尿路結石の予防法は何でしょうか？

1. 水をもっと飲んで、尿を我慢しないでください。

尿を我慢しないでください。水分を多く摂り、排尿を頻繁に行うことで、細菌、発がん物質、結石形成物質が体外に速やかに排出され、腎臓や膀胱にダメージを与える可能性が減ります。

2. ビールの摂取量を減らす。ビールは利尿作用があり、尿路結石の発生を防ぐことができると信じている人もいます。実際、ビールの醸造に使用される麦芽汁には、カルシウム、シュウ酸、グアニンヌクレオチド、プリンヌクレオチドなどの酸性物質が含まれています。これらを併用すると、人体内の尿酸が増加し、尿路結石の重要な原因となる可能性があります。

3. 肉や動物の内臓の摂取量を減らし、摂取量を制限します。肉の代謝により尿酸が生成され、動物の内臓はプリン体の多い食品であり、分解時にもプリン体が生成されます。

結石形成の成分である高血中尿酸。したがって、毎日の食事は主にベジタリアンとし、食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があります。

4. 塩分を控える。塩分の多い飲み物を飲みすぎると腎臓への負担が大きくなります。塩とカルシウムは体内で相乗効果を発揮し、腎臓結石の予防と治療のための薬の代謝プロセスを妨げる可能性があります。 1日の塩分摂取量は5グラム未満に抑える必要があります。

5. ほうれん草を食べるときは注意してください。統計によると、結石の90％以上にカルシウムが含まれており、シュウ酸カルシウム結石が約87.5％を占めています。食物中のシュウ酸の摂取量が多すぎて尿中のシュウ酸カルシウムが過飽和状態になると、過剰なシュウ酸カルシウム結晶が尿から沈殿して結石を形成する可能性があります。食品の中で、ほうれん草はシュウ酸含有量が最も高く、人々がよく食べる野菜の一つです。

6. 寝る前に牛乳を飲まないでください。牛乳にはカルシウムが多く含まれており、ほとんどの結石にはカルシウム塩が含まれています。結石形成における最も危険な要因は、短期間で尿中のカルシウム濃度が急激に上昇することです。牛乳を飲んでから2〜3時間は、カルシウムが腎臓から排出されるピークの時間です。この時に眠っている状態だと尿が濃縮され、より多くのカルシウムが腎臓を通過して結石ができやすくなります。

尿路結石症の予防には、水分を多く摂り、尿を薄めて、小さな結石を体外に排出することが必要です。