乳房肥大につながりやすい6つの習慣。女性は乳房肥大が何であるか知っていますか?

乳房過形成とは、正常な乳房小葉の生理的な増殖と不完全な退縮を指し、乳房の正常な構造を破壊します。炎症でも腫瘍でもない病的な増殖です。この病気は乳房の構成要素の増殖を特徴とし、構造、量、組織形態に異常が見られ、若年および中年の女性に多く見られます。患者は多くの場合、痛みやしこりなどの乳房の不快感を感じます。少数の患者では乳首からの分泌物などの症状がみられます。

乳房肥大には3つの主な症状がある

乳房の痛み：多くの場合、膨張する痛みや刺すような痛みを特徴とし、片側または両方の乳房に影響を及ぼし、片側がより重度になることがあります。痛みがひどい人は乳房に触れることもできず、日常生活や仕事にも影響が出る可能性があります。痛みは同側の脇の下や肩、背中に放散することがあります。乳首の痛みや痒みとして現れる場合もあります。

乳房の痛みは、月経の数日前に起こったり悪化したりすることが多く、月経後には大幅に軽減したり消失したりします。痛みは気分の変化、疲労、天候の変化によっても変動することがあります。月経周期や感情の変化に関連するこの痛みは、乳房肥大の臨床症状の主な特徴です。

乳房のしこり: しこりは片方の乳房または両方の乳房に 1 個または複数個発生する可能性があり、通常は乳房の上部外側の四分の一に位置します。さまざまな大きさの薄片、結節、ひもなどとして現れます。境界は明瞭ではなく、質感は中程度またはやや硬く、周囲の組織との癒着はなく、圧痛がある場合が多いです。ほとんどの乳房のしこりは月経周期とともに変化し、月経前は大きく硬くなり、月経後は小さく柔らかくなります。

4種類の下着は乳房の健康を「殺す」と言える

1. カップサイズが小さすぎて筋肉がはみ出ている。

ブラジャーのカップサイズについては、小さいよりも大きい、きついよりもゆるいという理論があります。つまり、カップサイズが小さすぎると胸部が圧迫され、リンパ液の循環が悪くなり、乳房疾患につながりやすくなるため、非常に危険です。

また、カップサイズが小さすぎると筋肉が溢れて副乳となり、健康だけでなく見た目にも影響を及ぼします。

2. カップサイズが大きすぎるため、乳房が変形します。

カップサイズが大きすぎると健康に大きな影響はありませんが、女性の胸の曲線を形作るのには役立ちません。一般的に、女性は月経中に着用できるように、自分のサイズより 1 つ大きいサイズのブラジャーを 1 枚か 2 枚選ぶことが推奨されます。

3. 肩ストラップがきつすぎて、胸を傷める可能性があります。

きつい肩ストラップは、肩に不快感を与えるだけでなく、ブラジャーの位置が上がってしまう原因にもなります。最近のブラジャーは下部がスチール製のサポートで固定されているので、ブラジャーが上にずれると、より硬いスチール製のサポートが乳房組織を圧迫してしまいます。運動中にブラジャーが上がってしまったら、すぐに下着を調整しなければなりません。

4. ブラジャーがきつすぎて余分な脂肪がつきます。

ブラジャーがきつければきつくなるほど、シェイプアップ効果が高くなると考えないでください。ブラジャーがきつすぎると、血行が悪くなり、胸が締め付けられて圧迫されるだけでなく、厄介な脂肪がその状況につけ込んでしまいます。適切な締め付け具合とは、肩ストラップ、背中ストラップ、カップが筋肉に食い込むことなく肌に心地よくフィットすることです。ブラジャーのボトムの高さは前後で同じである必要があります。

乳房肥大を引き起こす可能性のある6つの日常習慣

1. よく不機嫌になる

頻繁に不機嫌になると神経衰弱を引き起こし、内分泌障害を悪化させ、過形成を悪化させる可能性があります。気分が良いときは、悪い感情によって卵巣の正常な排卵が妨げられることはなく、プロゲステロンの分泌は減少せず、エストロゲンの一方的な刺激によって乳房が増殖することはなく、すでに増殖した乳房はプロゲステロンのケアによって徐々に回復します。

2. 不規則な睡眠

睡眠は内分泌バランスに有益であるだけでなく、体内のさまざまなホルモンがバランスよく健康効果を発揮するための良好な環境を提供します。睡眠が不規則だと内分泌障害を起こしやすくなります。内分泌障害により顔にニキビができた経験のある女性は多いと思います。内分泌障害が引き起こしやすいもう一つの症状は乳房肥大です。したがって、女性は睡眠の規則性を確保する必要があります。

3. セックスレスの生活を好む

調和のとれた性生活は、まず内分泌を調節し、プロゲステロンの分泌を刺激し、乳房の保護と修復を促進します。もちろん、セックスはエストロゲンの分泌も刺激しますが、プロゲステロンの監督下では、エストロゲンは乳房を大きくするだけで、乳房肥大を引き起こす可能性はありません。さらに、オーガズム刺激は血液循環を促進し、血液循環不良による乳房肥大を防ぐことができます。

4. 月経中の体調管理に注意を払わない

臨床的には、月経周期が不規則な女性は他の女性よりも乳房肥大になりやすいことがわかっています。内分泌と月経を調節することで、乳房肥大を予防し、治療することもできます。

5. 動物性タンパク質食品を好む

主な動物性タンパク質食品は、魚、エビ、カニ、牛乳、クリーム製品、卵などです。動物性タンパク質を過剰に摂取すると、エストロゲンが過剰になり、乳房肥大につながる可能性があります。したがって、女性の友人は、体の代謝経路を増やし、乳房への悪影響を減らすために、全粒穀物製品、豆、野菜をもっと食べるべきです。

6. ベジタリアン料理が嫌い

野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。野菜を食べるのが嫌いな人は、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足しやすくなります。プロスタグランジンEの合成が影響を受け、他のホルモンの過剰な刺激により乳房の過形成が起こったり、悪化したりします。したがって、女性の友人は栄養価が高くバランスの取れた食事を摂るべきです。