膝下の痛みの原因は何ですか?

膝の痛みは多くの人にとって一般的な症状です。それは生理的な兆候です。関節痛の原因のほとんどは、関節の損傷、摩擦、または関節への衝撃によって引き起こされます。関節の下の痛みは何ですか？これにより多くの人が困惑します。多くの人が膝関節の突然の痛みを心配し、骨がんや骨棘に悩まされている可能性があります。まずは原因を理解しましょう！

膝の痛みの原因

日常生活では、多くの人が膝の痛みの症状を経験しますが、特に疲れすぎているときは、膝の痛みを経験する可能性が高くなります。膝の痛みの原因は何ですか?一緒に見てみましょう。

1. 変形性膝関節症は、中高年、特に女性に多く見られる病気です。過度の体重負荷が病気の主な原因です。膝関節が腫れて痛み、関節を動かすと軋む音がすることもあります。膝に内反変形が生じ、内側に痛みが生じることがあります。

2. 太りすぎや不適切な食生活をしている人は、膝関節に負担がかかり、遅かれ早かれ膝が損傷します。階段を上るという単純な動作でも、膝には通常より 4 倍の負担がかかります。体重が 5kg オーバーの場合、階段を上るたびに 20kg 多く「脂肪」を運んでいることになります。

3. 膝関節の靭帯が損傷している場合は、膝の痛みが発生します。

臨床症例の大部分は内側側副靭帯損傷によるものです。この傷害を例にとると、患者には明らかな外傷歴、膝の内側の痛みと圧痛、ふくらはぎを受動的に外転させたときに痛みが悪化すること、膝の内側が腫れていること、数日後に斑状出血が起こることなどが見られます。膝関節の動きが制限される可能性があります。 >>膝関節炎をよりよく予防するには？ご相談はこちら

4. ウォームアップが不適切、またはウォームアップが全く行われていない。運動をするときに、最初に脚のストレッチ運動をする人は多いですが、脚のストレッチ運動が膝の怪我の主な原因であることを知りません。運動中は膝に大きな負担がかかるので、怪我を避けるために適切なウォーミングアップを行う必要があります。ウォーミングアップなしで運動することは、関節に自然な潤滑油を与えないことと同じなので、膝関節は確実にスムーズに機能しなくなります。

冷えて緊張した筋肉は関節のスムーズな機能も妨げます。突然動作を開始したり終了したりすると、関節周囲の筋肉が断裂し、使いすぎによる損傷を引き起こしたり、損傷を悪化させたりする可能性があります。

5. 私たちの生活の中で、運動をする人はたくさんいますが、運動後に膝の痛みを経験する人もいます。これは過度な運動によって引き起こされます。過度に運動せず、いつ止めるべきかを知ってください。痛みがひどい場合は、すぐに病院へ行ってください。

運動後の膝の痛み

膝下の痛みに関しては、通常は心配する必要はありません。まず、膝の痛みの原因を突き止め、日常生活での運動に注意し、膝関節にダメージを与える激しい歩き方をしないようにする必要があります。注意しないと靭帯の捻挫を引き起こし、膝の痛みの原因になります。