コーラを飲みすぎると骨粗しょう症になるというのはなぜ非科学的なのでしょうか？

コーラは骨粗しょう症を引き起こす可能性があると言われています。実は、コーラに含まれるリンが関係しているのかもしれません。リンは人体にとって必須の微量元素です。その85%はリン酸の形で歯に集中しています。骨の構成において重要な成分です。リンとカルシウムは、実は相性の悪い敵同士なのです。血液中のリンとカルシウムの比率が2:1になると、カルシウムの吸収を促進し、骨カルシウムが血液中に入るのを抑制し、骨の形成を促進します。リンとカルシウムの比率が1:20を超えると、カルシウムは人体から排出されます。そのため、コーラにはリンが多く含まれているため、コーラを飲むと骨粗しょう症になると考える人が多いのです。

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コーラ100ミリリットルあたり17ミリグラムのリンが含まれています。中国栄養学会のデータによると、成人の1日のリン摂取量は700グラムで、これは330ミリリットルのコーラ10缶に含まれるリン量だ。健康な成人の1日の許容摂取量は3,500で、これはコーラ約62缶に含まれるリンの総量に相当します。一般的に、健康な成人の場合、カルシウムが十分に補給されている限り、コーラを適度に飲んでも骨粗しょう症を引き起こすことはありません。

国際骨粗鬆症財団は、骨粗鬆症の危険因子として、性別、家族要因、更年期障害、栄養不良、カルシウムとビタミンDの摂取不足、喫煙、アルコール乱用を挙げています。骨の健康を損なう主な要因は、特に思春期における食事によるカルシウム補給の不足、女性ホルモンの変化、運動不足です。したがって、若者が骨粗鬆症に悩まされている場合、骨粗鬆症を引き起こす可能性がある非科学的な主張を単純に信じるのではなく、多角的に理解する必要があります。

以上がコーラと骨粗しょう症の関係についてです。これらの方法を習得できれば、骨粗しょう症の発症を減らし、骨の健康を確保することができます。これは誰もが願う夢です。骨粗しょう症の症状が緩和されることを願っています。